Recursos para fortalecer tus Coeficientes Emocional y Corporal.
Como parte de nuestro camino por nuestro proceso en "Aprendiendo a Vivir Libre" desarrollamos elecciones todos los días, entre estas elecciones nos damos a la tarea de actuar todos los días en nuestros coeficientes; en cuyo caso estos son:
1. Coeficiente Emocional
2. Coeficiente Corporal
3. Coeficiente Espiritual
4. Coeficiente Mental
5. Coeficiente Financiero.
En este espacio postearé algunos recurso que puedes ocupar para iniciar tu camino y trabajar un poco los primeros dos el Coeficiente Emocional y el Coeficiente Corporal. Mientras tanto, quiero que sepas que este espacio estará en constante modificación con la idea de darte más ideas, más opciones y ayudarte a elegir lo que más te guste y sigas adelante tu proceso.
Coeficiente Emocional
¿Qué es Inteligencia Emocional?
La inteligencia emocional refiere a las capacidades y habilidades psicológicas que implican el sentimiento, entendimiento, control y modificación de las emociones propias y ajenas.
Para el Coeficiente Emocional hablamos por supuesto de los Talleres de Gaby por un lado donde te invito a darle click al link para conocer más sobre ellos.
Al mismo tiempo sobre el programa de Facebook Live que hace cada Jueves a las 9:00 pm donde habla de temas que te ayudarán a entenderte mejor.
Si no sabes dónde, aquí te dejo el LINK: Página de Facebook de Gabriela Torres de Moroso Bussetti
Así como su Canal de Youtube que tiene numerosos recursos y pláticas sobre temas que te servirán para sacarte de algún apuro emocional con tan solo buscar el tema y el nombre de Gabriela Torres de Moroso Bussetti para localizar la plática que te ayude a encontrar la solución a tu situación, y así elegir mejor tu plan de Acción.
Aquí el Link de Youtube de Gabriela Torres de Moroso Bussetti: Canal de Youtube de Gabriela Torres VL
Aquí en este video puede ver la Invitación al los Grupos Terapéuticos de Proyecto Gaviota a Cargo de Monserrat Bauchez y en el siguiente link puedes ver más información del Mismo:
O bien puede ver el link de este Blog con el mismo nombre donde encontrarás más información del mismo.
Ahora bien dentro del Centro Vivir Libre, se han formado ya varias mujeres, entre ellas se encuentra el programa de Radio en Promo Estéreo y Podcast de Stephany Camacho, "Oliendo mi queso", en él aborda temas desde una perspectiva personal y profesional ya que tiene una gran trayectoria y formación con la Dra. Gabriela Torres de Moroso Bussetti.
Si gustas en la plataforma de Spotify puedes encontrar sus programa y seguirlo para que te enteres de los podcasts más recientes de Stephany: Oliendo mi Queso en Spotify
Además Stephanie cuenta con un blog personal en Facebook en el cual nos deja ver sus reflexiones del Gimnasio Emocional que trabaja siguiendo el libro de Gaby que conserva el mismo título: Gimnasio Emocional
Conservando un Grupo en Facebook Dale Click aquí si te interesa seguir sus posts Diarios y conocer más acerca de Perla Palacios quien lleva el Grupo en Línea de Gimnasio Emocional.
Otro programa que te ayudará a entenderte mejor de la mano con la Filosofía que AVL nos enseña, se llama: "Entiende tu mente" Aquí en lo particular, me ha ayudado porque me llava de la mano con mis enseñanzas de AVL y me explica conceptos que en ocasiones quizá no entedía muy bien desde el punto de vista psicológico, ya que el programa es llevado de la mano de 2 expertos en Psicología y 1 Estudiante de la Carrera de Psicología, el programa es Español y esto es lo que dice su reseña en Spotify:
Información
"Seguro
que a lo largo del día tienes 20 minutos. Piénsalo. Puede que sea en
ese trayecto que haces en transporte público, en tu coche o paseando.
Tal vez mientras cocinas o antes de ir a dormir. Elige el momento y
nosotros te prometemos ayudarte a entenderTE y entenderLES mejor.
Entiende Tu Mente es un podcast de psicología que, de una manera amena,
te cuenta cómo funciona nuestra mente. Con las voces de Molo Cebrián
-podcaster y estudiante de psicología-, Luis Muiño -Psicólogo y uno de
los divulgadores de esta temática más conocidos en España-, Mónica
González -Coach y profesora universitaria-, Rober Mengual -psicólogo
clínico al que escuchas en la sección Apuntes de Psicología- y, lo más
importante, con los mensajes de los oyentes del podcast que nos proponen
nuevos temas cada semana". Podcast en Spotify
Coeficiente Corporal
Aquí me queda claro que cada una de nosotras somos totalmente diferentes, así que aquí trataré de simplemente compartir lo que yo hago y si alguna compañera me ayuda con sus fotografías y experiencias será bienvenida.
Bueno primero que nada el Coeficiente Corporal se puede medir en muchos aspectos: Por ejemplo el Ejercicio, La alimentación , la relajación y el buen dormir.
Entre otros aspectos aquí puedes ver links que te pueden ayudar a desarrollar actividades en casa o cerca de la misma sin invertir realmente un peso.
Yoga con Travis Elliot. #TravisEliot
Travis Eliot es un maestro de Yoga por Internet que tiene un canal por paga, pero que algunas de sus clases se pueden ver desde Youtube; y aquí es donde yo me cuelgo.... Porque me encantan sus clases... ahora bien, quisiera comentarte que si tú no desarrollas esta actividad a menudo, quizá quieras empezar con algo más sencillo. #TravisEliot
Aquí te dejo una de sus clases en este caso mi favorita: Canal de youtube de Travis Eliot
Ahora bien como ya lo mencionamos, uno de los conceptos es el poder de la relajación. Si nunca lo has hecho aquí te dejo una página de Youtube que se llama "Meditación 3" y que desarrollan numerosas meditaciones que van desde: Meditaciones para Dormir, para aceptarte, para comenzar el día, para sentirte mejor, para quitar la ansiedad entre otras muchas más.
Aquí te dejo el Link del Canal:
Aquí una meditación que va de la mano con los conceptos de Proyecto Gaviota y toda la formación que nos da Gaby: Acéptate, Quiérete, Perdónate y Transfórmate.
Mi Libro "Fragmentos de Una Vida Olvidada"
Informes:
Teléfono: 62 41 80 78 37
Para mayores informes acerca de Proyecto Gaviota dale clic al link:
Teléfonos: 55 48 34 86 80 - 55 54 18 01 37
Si tienes más formación busca Gimnasio Emocional con Perla Palacios.
Teléfonos: 55 25 22 69 12 -55 51 06 00 45
¡Gracias!
Dios te bendiga.
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